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I Dodici Meridiani Principali 十二正经
I dodici meridiani principali sono i canali attraverso cui scorre il Qi nel corpo. Si dividono in sei meridiani Yin (interno) e sei Yang (esterno), associati ai rispettivi organi.
Fonte: Pannelli del Parco Ditan (仿明版古图 — copie di antiche illustrazioni Ming)
Panoramica
| Meridiano | Cinese | Punti | Polarità | Elemento |
|---|---|---|---|---|
| Polmone | 手太阴肺经 | 11 | Yin Mano | Metallo |
| Intestino Crasso | 手阳明大肠经 | 20 | Yang Mano | Metallo |
| Stomaco | 足阳明胃经 | 45 | Yang Piede | Terra |
| Milza | 足太阴脾经 | 21 | Yin Piede | Terra |
| Cuore | 手少阴心经 | 9 | Yin Mano | Fuoco |
| Intestino Tenue | 手太阳小肠经 | 19 | Yang Mano | Fuoco |
| Vescica | 足太阳膀胱经 | 67 | Yang Piede | Acqua |
| Rene | 足少阴肾经 | 27 | Yin Piede | Acqua |
| Pericardio | 手厥阴心包经 | 9 | Yin Mano | Fuoco |
| Triplice Riscaldatore | 手少阳三焦经 | 23 | Yang Mano | Fuoco |
| Cistifellea | 足少阳胆经 | 44 | Yang Piede | Legno |
| Fegato | 足厥阴肝经 | 14 | Yin Piede | Legno |
Totale: 361 punti (bilaterali, tranne i punti sulla linea mediana)
Meridiani della Mano 手经
Polmone 手太阴肺经
Shǒu Tàiyīn Fèi Jīng — Meridiano del Polmone (Mano Taiyin)
- Punti: 11 per lato (22 totali)
- Percorso: Dal petto, lungo il lato interno del braccio, fino al pollice
- Organo: Polmone
| N. | Pinyin | 中文 | Localizzazione |
|---|---|---|---|
| LU-1 | Zhōngfǔ | 中府 | Sotto clavicola, 6 cun laterale |
| LU-2 | Yúnmén | 云门 | Sotto clavicola, fossa |
| LU-3 | Tiānfǔ | 天府 | Braccio interno, 3 cun sotto ascella |
| LU-4 | Xiábái | 侠白 | Braccio interno, 4 cun sotto ascella |
| LU-5 | Chǐzé | 尺泽 | Piega del gomito, lato radiale |
| LU-6 | Kǒngzuì | 孔最 | 7 cun sopra polso |
| LU-7 | Lièquē | 列缺 | 1.5 cun sopra polso, lato radiale ⭐ |
| LU-8 | Jīngqú | 经渠 | 1 cun sopra polso |
| LU-9 | Tàiyuān | 太渊 | Polso, arteria radiale |
| LU-10 | Yújì | 鱼际 | Eminenza tenar |
| LU-11 | Shàoshāng | 少商 | Angolo unghia pollice |
LU-7 Lieque è il punto Luo del Polmone, usato per cefalea, torcicollo e problemi respiratori.
Cuore 手少阴心经
Shǒu Shàoyīn Xīn Jīng — Meridiano del Cuore (Mano Shaoyin)
- Punti: 9 per lato (18 totali)
- Percorso: Dall'ascella, lungo il lato interno del braccio, fino al mignolo
- Organo: Cuore
| N. | Pinyin | 中文 | Localizzazione |
|---|---|---|---|
| HT-1 | Jíquán | 极泉 | Centro ascella |
| HT-2 | Qīnglíng | 青灵 | 3 cun sopra gomito |
| HT-3 | Shàohǎi | 少海 | Piega gomito, lato ulnare |
| HT-4 | Língdào | 灵道 | 1.5 cun sopra polso |
| HT-5 | Tōnglǐ | 通里 | 1 cun sopra polso |
| HT-6 | Yīnxì | 阴郄 | 0.5 cun sopra polso |
| HT-7 | Shénmén | 神门 | Polso, lato ulnare ⭐ |
| HT-8 | Shàofǔ | 少府 | Palmo, tra 4° e 5° metacarpo |
| HT-9 | Shàochōng | 少冲 | Angolo unghia mignolo |
HT-7 Shenmen ("Porta dello Spirito") è il punto Yuan del Cuore, fondamentale per calmare la mente e trattare insonnia e ansia.
Pericardio 手厥阴心包经
Shǒu Juéyīn Xīnbāo Jīng — Meridiano del Pericardio (Mano Jueyin)
- Punti: 9 per lato (18 totali)
- Percorso: Dal petto, lungo il centro del braccio interno, fino al dito medio
- Organo: Pericardio
| N. | Pinyin | 中文 | Localizzazione |
|---|---|---|---|
| PC-1 | Tiānchí | 天池 | 1 cun laterale al capezzolo |
| PC-2 | Tiānquán | 天泉 | Braccio, 2 cun sotto ascella |
| PC-3 | Qūzé | 曲泽 | Centro piega gomito |
| PC-4 | Xìmén | 郄门 | 5 cun sopra polso |
| PC-5 | Jiānshǐ | 间使 | 3 cun sopra polso |
| PC-6 | Nèiguān | 内关 | 2 cun sopra polso ⭐ |
| PC-7 | Dàlíng | 大陵 | Centro polso |
| PC-8 | Láogōng | 劳宫 | Centro palmo |
| PC-9 | Zhōngchōng | 中冲 | Punta dito medio |
PC-6 Neiguan ("Passaggio Interno") è uno dei punti più studiati: efficace per nausea, ansia e palpitazioni. Punto confluenza dello Yin Wei Mai.
Intestino Tenue 手太阳小肠经
Shǒu Tàiyáng Xiǎocháng Jīng — Meridiano dell'Intestino Tenue (Mano Taiyang)
- Punti: 19 per lato (38 totali)
- Percorso: Dal mignolo, lungo il lato esterno del braccio, alla scapola, al collo, fino all'orecchio
- Organo: Intestino Tenue
| N. | Pinyin | 中文 | Localizzazione |
|---|---|---|---|
| SI-1 | Shàozé | 少泽 | Angolo unghia mignolo, lato ulnare |
| SI-2 | Qiángǔ | 前谷 | Sotto articolazione 5° dito |
| SI-3 | Hòuxī | 后溪 | Bordo ulnare mano ⭐ |
| SI-4 | Wàngǔ | 腕骨 | Base 5° metacarpo |
| SI-5 | Yánggǔ | 阳谷 | Polso, lato ulnare |
| SI-6 | Yǎnglǎo | 养老 | 1 cun sopra polso |
| SI-7 | Zhīzhèng | 支正 | 5 cun sopra polso |
| SI-8 | Xiǎohǎi | 小海 | Piega gomito, lato ulnare |
| SI-9 | Jiānzhēn | 肩贞 | Sotto articolazione spalla |
| SI-10 | Nàoshū | 臑俞 | Sopra piega ascellare posteriore |
| SI-11 | Tiānzōng | 天宗 | Centro scapola |
| SI-12 | Bǐngfēng | 秉风 | Sopra spina scapola |
| SI-13 | Qūyuán | 曲垣 | Angolo superiore scapola |
| SI-14 | Jiānwàishū | 肩外俞 | 3 cun laterale a T1 |
| SI-15 | Jiānzhōngshū | 肩中俞 | 2 cun laterale a C7 |
| SI-16 | Tiānchuāng | 天窗 | Collo, dietro SCM |
| SI-17 | Tiānróng | 天容 | Sotto angolo mandibola |
| SI-18 | Quánliáo | 颧髎 | Sotto zigomo |
| SI-19 | Tīnggōng | 听宫 | Davanti al trago |
SI-3 Houxi è il punto confluenza del Du Mai, usato per problemi cervicali e spinali.
Triplice Riscaldatore 手少阳三焦经
Shǒu Shàoyáng Sānjiāo Jīng — Meridiano del Triplice Riscaldatore (Mano Shaoyang)
- Punti: 23 per lato (46 totali)
- Percorso: Dall'anulare, lungo il dorso del braccio, alla spalla, al collo, intorno all'orecchio, fino al sopracciglio
- Organo: Triplice Riscaldatore
| N. | Pinyin | 中文 | Localizzazione |
|---|---|---|---|
| TE-1 | Guānchōng | 关冲 | Angolo unghia anulare |
| TE-2 | Yèmén | 液门 | Tra 4° e 5° dito |
| TE-3 | Zhōngzhǔ | 中渚 | Dorso mano, tra 4° e 5° metacarpo |
| TE-4 | Yángchí | 阳池 | Centro dorso polso |
| TE-5 | Wàiguān | 外关 | 2 cun sopra polso ⭐ |
| TE-6 | Zhīgōu | 支沟 | 3 cun sopra polso |
| TE-7 | Huìzōng | 会宗 | 3 cun sopra polso, lato ulnare |
| TE-8 | Sānyángluò | 三阳络 | 4 cun sopra polso |
| TE-9 | Sìdú | 四渎 | 5 cun sotto gomito |
| TE-10 | Tiānjǐng | 天井 | 1 cun sopra olecrano |
| TE-11 | Qīnglěngyuān | 清冷渊 | 2 cun sopra gomito |
| TE-12 | Xiāoluò | 消泺 | Centro braccio posteriore |
| TE-13 | Nàohuì | 臑会 | 3 cun sotto acromion |
| TE-14 | Jiānliáo | 肩髎 | Sotto acromion |
| TE-15 | Tiānliáo | 天髎 | Sopra spina scapola |
| TE-16 | Tiānyǒu | 天牖 | Dietro mastoide |
| TE-17 | Yìfēng | 翳风 | Dietro lobo orecchio |
| TE-18 | Chìmài | 瘛脉 | Sopra orecchio |
| TE-19 | Lúxī | 颅息 | Sopra TE-18 |
| TE-20 | Jiǎosūn | 角孙 | Apice orecchio |
| TE-21 | Ěrmén | 耳门 | Davanti trago, sopra |
| TE-22 | Ěrhéliáo | 耳和髎 | Davanti orecchio |
| TE-23 | Sīzhúkōng | 丝竹空 | Estremità sopracciglio |
TE-5 Waiguan ("Barriera Esterna") è il punto confluenza dello Yang Wei Mai, complementare a PC-6.
Intestino Crasso 手阳明大肠经
Shǒu Yángmíng Dàcháng Jīng — Meridiano dell'Intestino Crasso (Mano Yangming)
- Punti: 20 per lato (40 totali)
- Percorso: Dall'indice, lungo il lato esterno del braccio, alla spalla, al collo, fino al naso
- Organo: Intestino Crasso
| N. | Pinyin | 中文 | Localizzazione |
|---|---|---|---|
| LI-1 | Shāngyáng | 商阳 | Angolo unghia indice |
| LI-2 | Èrjiān | 二间 | Sotto articolazione 2° dito |
| LI-3 | Sānjiān | 三间 | Dorso mano, 2° metacarpo |
| LI-4 | Hégǔ | 合谷 | Tra 1° e 2° metacarpo ⭐⭐ |
| LI-5 | Yángxī | 阳溪 | Polso, tabacchiera anatomica |
| LI-6 | Piānlì | 偏历 | 3 cun sopra polso |
| LI-7 | Wēnliū | 温溜 | 5 cun sopra polso |
| LI-10 | Shǒusānlǐ | 手三里 | 2 cun sotto gomito |
| LI-11 | Qūchí | 曲池 | Piega gomito ⭐ |
| LI-15 | Jiānyú | 肩髃 | Spalla, sotto acromion |
| LI-20 | Yíngxiāng | 迎香 | Lato naso |
LI-4 Hegu ("Valle dell'Unione") è uno dei punti più importanti: allevia dolore, espelle vento, rinforza l'immunità. Evitare in gravidanza.
Meridiani del Piede 足经
Stomaco 足阳明胃经
Zú Yángmíng Wèi Jīng — Meridiano dello Stomaco (Piede Yangming)
- Punti: 45 per lato (90 totali) — il meridiano più lungo
- Percorso: Dal viso (sotto l'occhio), giù per il collo, petto, addome, gamba anteriore, fino al secondo dito del piede
- Organo: Stomaco
| N. | Pinyin | 中文 | Localizzazione |
|---|---|---|---|
| ST-1 | Chéngqì | 承泣 | Sotto pupilla, bordo orbita |
| ST-2 | Sìbái | 四白 | 1 cun sotto ST-1 |
| ST-3 | Jùliáo | 巨髎 | Lato naso, sotto zigomo |
| ST-4 | Dìcāng | 地仓 | Angolo bocca |
| ST-5 | Dàyíng | 大迎 | Sotto mandibola |
| ST-6 | Jiáchē | 颊车 | Massetere |
| ST-7 | Xiàguān | 下关 | Sotto arco zigomatico |
| ST-8 | Tóuwéi | 头维 | Angolo fronte |
| ST-9 | Rényíng | 人迎 | Collo, carotide |
| ST-25 | Tiānshū | 天枢 | 2 cun laterale ombelico |
| ST-36 | Zúsānlǐ | 足三里 | 3 cun sotto ginocchio ⭐⭐ |
| ST-40 | Fēnglóng | 丰隆 | Centro gamba |
| ST-41 | Jiěxī | 解溪 | Dorso caviglia |
| ST-44 | Nèitíng | 内庭 | Tra 2° e 3° dito |
| ST-45 | Lìduì | 厉兑 | Angolo unghia 2° dito |
ST-36 Zusanli ("Tre Miglia della Gamba") è forse il punto più importante in agopuntura: tonifica il Qi, rafforza la digestione, aumenta la resistenza. È il "punto della longevità".
Milza 足太阴脾经
Zú Tàiyīn Pí Jīng — Meridiano della Milza (Piede Taiyin)
- Punti: 21 per lato (42 totali)
- Percorso: Dall'alluce, lungo il lato interno della gamba, addome, fino al torace
- Organo: Milza
| N. | Pinyin | 中文 | Localizzazione |
|---|---|---|---|
| SP-1 | Yǐnbái | 隐白 | Angolo unghia alluce |
| SP-2 | Dàdū | 大都 | Sotto articolazione alluce |
| SP-3 | Tàibái | 太白 | Lato mediale piede |
| SP-4 | Gōngsūn | 公孙 | Base 1° metatarso ⭐ |
| SP-5 | Shāngqiū | 商丘 | Davanti malleolo interno |
| SP-6 | Sānyīnjiāo | 三阴交 | 3 cun sopra malleolo interno ⭐⭐ |
| SP-8 | Dìjī | 地机 | 3 cun sotto ginocchio |
| SP-9 | Yīnlíngquán | 阴陵泉 | Sotto ginocchio, lato interno |
| SP-10 | Xuèhǎi | 血海 | 2 cun sopra ginocchio |
| SP-15 | Dàhéng | 大横 | 4 cun laterale ombelico |
SP-6 Sanyinjiao ("Incrocio dei Tre Yin") è dove si incontrano i meridiani di Milza, Fegato e Rene. Fondamentale per ginecologia e nutrire il sangue. Evitare in gravidanza.
SP-4 Gongsun è il punto confluenza del Chong Mai.
Fegato 足厥阴肝经
Zú Juéyīn Gān Jīng — Meridiano del Fegato (Piede Jueyin)
- Punti: 14 per lato (28 totali)
- Percorso: Dall'alluce, lungo il lato interno della gamba, ai genitali, fino al torace (sotto le costole)
- Organo: Fegato
| N. | Pinyin | 中文 | Localizzazione |
|---|---|---|---|
| LR-1 | Dàdūn | 大敦 | Angolo unghia alluce |
| LR-2 | Xíngjiān | 行间 | Tra 1° e 2° dito |
| LR-3 | Tàichōng | 太冲 | Dorso piede, tra 1° e 2° metatarso ⭐⭐ |
| LR-4 | Zhōngfēng | 中封 | Davanti malleolo interno |
| LR-5 | Lígōu | 蠡沟 | 5 cun sopra malleolo |
| LR-6 | Zhōngdū | 中都 | 7 cun sopra malleolo |
| LR-7 | Xīguān | 膝关 | Sotto ginocchio, lato interno |
| LR-8 | Qūquán | 曲泉 | Piega ginocchio, lato interno |
| LR-9 | Yīnbāo | 阴包 | 4 cun sopra ginocchio |
| LR-10 | Wǔlǐ | 五里 | Coscia interna |
| LR-11 | Yīnlián | 阴廉 | Inguine |
| LR-12 | Jímài | 急脉 | Pube laterale |
| LR-13 | Zhāngmén | 章门 | Sotto 11a costola |
| LR-14 | Qīmén | 期门 | Sotto 6a costola ⭐ |
LR-3 Taichong ("Grande Impeto") è il punto Yuan del Fegato, fondamentale per calmare il Qi del Fegato, le emozioni e trattare stress e cefalea.
Rene 足少阴肾经
Zú Shàoyīn Shèn Jīng — Meridiano del Rene (Piede Shaoyin)
- Punti: 27 per lato (54 totali)
- Percorso: Dalla pianta del piede, lungo il lato interno della gamba, addome, fino al petto
- Organo: Rene
| N. | Pinyin | 中文 | Localizzazione |
|---|---|---|---|
| KI-1 | Yǒngquán | 涌泉 | Centro pianta piede ⭐ |
| KI-2 | Ránɡǔ | 然谷 | Sotto navicolare |
| KI-3 | Tàixī | 太溪 | Tra malleolo interno e tendine |
| KI-6 | Zhàohǎi | 照海 | Sotto malleolo interno ⭐ |
| KI-7 | Fùliū | 复溜 | 2 cun sopra malleolo |
| KI-10 | Yīngǔ | 阴谷 | Piega ginocchio, lato interno |
| KI-27 | Shùfǔ | 俞府 | Sotto clavicola |
KI-1 Yongquan ("Sorgente Zampillante") è il punto più basso del corpo, usato per calmare la mente, abbassare la pressione e le emergenze.
KI-6 Zhaohai è il punto confluenza dello Yin Qiao Mai.
Vescica 足太阳膀胱经
Zú Tàiyáng Pángguāng Jīng — Meridiano della Vescica (Piede Taiyang)
- Punti: 67 per lato (134 totali) — il meridiano con più punti
- Percorso: Dall'occhio, sopra la testa, lungo la schiena (due linee parallele), dietro la gamba, fino al mignolo del piede
- Organo: Vescica
Il meridiano della Vescica contiene i punti Shu del dorso (背俞穴) che influenzano direttamente gli organi:
| N. | Pinyin | 中文 | Organo correlato |
|---|---|---|---|
| BL-13 | Fèishū | 肺俞 | Polmone |
| BL-14 | Juéyīnshū | 厥阴俞 | Pericardio |
| BL-15 | Xīnshū | 心俞 | Cuore |
| BL-18 | Gānshū | 肝俞 | Fegato |
| BL-19 | Dǎnshū | 胆俞 | Cistifellea |
| BL-20 | Píshū | 脾俞 | Milza |
| BL-21 | Wèishū | 胃俞 | Stomaco |
| BL-23 | Shènshū | 肾俞 | Rene |
| BL-25 | Dàchángshū | 大肠俞 | Intestino Crasso |
| BL-27 | Xiǎochángshū | 小肠俞 | Intestino Tenue |
| BL-28 | Pángguāngshū | 膀胱俞 | Vescica |
Altri punti importanti:
| N. | Pinyin | 中文 | Localizzazione |
|---|---|---|---|
| BL-40 | Wěizhōng | 委中 | Centro piega poplitea ⭐ |
| BL-57 | Chéngshān | 承山 | Centro polpaccio |
| BL-60 | Kūnlún | 昆仑 | Dietro malleolo esterno |
| BL-62 | Shēnmài | 申脉 | Sotto malleolo esterno ⭐ |
| BL-67 | Zhìyīn | 至阴 | Angolo unghia mignolo piede |
BL-40 Weizhong è uno dei "Quattro Punti Generali" per trattare la lombalgia.
BL-62 Shenmai è il punto confluenza dello Yang Qiao Mai.
BL-67 Zhiyin è usato tradizionalmente per girare il feto in presentazione podalica.
Cistifellea 足少阳胆经
Zú Shàoyáng Dǎn Jīng — Meridiano della Cistifellea (Piede Shaoyang)
- Punti: 44 per lato (88 totali)
- Percorso: Dall'occhio, intorno all'orecchio, sulla testa, lungo il lato del corpo e della gamba, fino al quarto dito del piede
- Organo: Cistifellea
| N. | Pinyin | 中文 | Localizzazione |
|---|---|---|---|
| GB-1 | Tóngzǐliáo | 瞳子髎 | Angolo esterno occhio |
| GB-2 | Tīnghuì | 听会 | Davanti al trago |
| GB-20 | Fēngchí | 风池 | Base cranio, sotto occipite ⭐ |
| GB-21 | Jiānjǐng | 肩井 | Sopra spalla ⭐ |
| GB-30 | Huántiào | 环跳 | Gluteo, grande trocantere |
| GB-34 | Yánglíngquán | 阳陵泉 | Sotto ginocchio, lato esterno ⭐ |
| GB-41 | Zúlínqì | 足临泣 | Tra 4° e 5° metatarso ⭐ |
| GB-44 | Zúqiàoyīn | 足窍阴 | Angolo unghia 4° dito |
GB-20 Fengchi ("Stagno del Vento") è fondamentale per cefalea, torcicollo, ipertensione e problemi oculari.
GB-34 Yanglingquan è il "punto Hui dei tendini", usato per tutti i problemi muscolo-tendinei.
GB-41 Zulinqi è il punto confluenza del Dai Mai.
Vedi anche
- Punti di Agopuntura — Introduzione generale
- Vasi Straordinari — Gli 8 meridiani straordinari
- Ren Mai — 24 punti sulla linea anteriore
- Du Mai — 28 punti sulla linea posteriore
- Glossario — Termini tecnici
🔬 Nota scientifica
Il sistema dei dodici meridiani principali rappresenta una mappa teorica sviluppata nell'antica Cina per descrivere percorsi energetici nel corpo. Studi anatomici moderni non hanno identificato strutture fisiche corrispondenti ai meridiani. Tuttavia, alcuni ricercatori hanno notato correlazioni tra i percorsi dei meridiani e il sistema nervoso periferico, i fasci muscolari, o il tessuto connettivo. L'efficacia dell'agopuntura in alcune condizioni è supportata da evidenze cliniche, ma i meccanismi d'azione rimangono dibattuti nella comunità scientifica.
Fonti
Foto originali — Parco Ditan 地坛公园, Pechino
Pannelli con diagrammi dei 12 meridiani (仿明版古图 — copie di antiche illustrazioni Ming):
- 📷 IMG_5519 — 足阳明胃经 (Stomaco)
- 📷 IMG_5520 — 足厥阴肝经 (Fegato)
- 📷 IMG_5522 — 手太阳小肠经 (Intestino Tenue)
- 📷 IMG_5523 — 手少阳三焦经 (Triplice Riscaldatore)
- 📷 IMG_5524 — 手太阴肺经 (Polmone)
- 📷 IMG_5525 — 手少阴心经 (Cuore)
- 📷 IMG_5526 — 手厥阴心包经 (Pericardio)
Testi classici
- Huangdi Neijing 黄帝内经, Lingshu — Sistema dei Meridiani
Note
- 🔬 Contenuto arricchito con note scientifiche
养生之道 — La Via della Coltivazione della Salute