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Fegato 肝 (Gān)
"Il Fegato è il generale dell'esercito, da esso emergono piani e strategie" — Huangdi Neijing, Suwen Cap. 8
Il Fegato appartiene all'elemento Legno 木 ed è accoppiato con la Cistifellea. Immagazzina il sangue, governa i tendini, e si manifesta nelle unghie.
Funzioni Principali
| Aspetto | Dettaglio | Cinese |
|---|---|---|
| Elemento | Legno | 木 Mù |
| Viscere accoppiato | Cistifellea | 胆 Dǎn |
| Governa (主) | Tendini | 筋 Jīn |
| Si manifesta in (华) | Unghie | 爪 Zhǎo |
| Apre a (开窍) | Occhi | 目 Mù |
| Custodisce | Hun (Anima eterea) | 魂 Hún |
| Emozione | Rabbia | 怒 Nù |
| Clima patogeno | Vento | 风 Fēng |
| Sapore | Acido | 酸 Suān |
| Colore | Verde | 青 Qīng |
| Stagione | Primavera | 春 Chūn |
| Direzione | Est | 東 Dōng |
| Fluido | Lacrime | 泪 Lèi |
Funzioni Fisiologiche
1. 藏血 Cáng Xuè — Immagazzina il sangue
- Regola il volume di sangue circolante in base all'attività
- Di notte il sangue torna al Fegato per essere purificato
- Durante l'attività, il sangue viene distribuito ai muscoli e tendini
2. 疏泄 Shūxiè — Assicura il libero flusso del Qi
Questa funzione ha tre aspetti principali:
- Regola le emozioni — il Qi del Fegato che scorre liberamente garantisce equilibrio emotivo
- Aiuta la digestione — stimola la secrezione della bile e assiste Milza/Stomaco
- Regola il ciclo mestruale — il flusso del sangue mestruale dipende dal Fegato
3. 主筋 Zhǔ Jīn — Governa i tendini
- I tendini dipendono dal nutrimento del sangue del Fegato
- Flessibilità e forza dei tendini riflettono la salute del Fegato
4. 開竅於目 Kāi Qiào Yú Mù — Si apre negli occhi
- La vista dipende dal nutrimento del sangue del Fegato
- Molte patologie oculari sono trattate attraverso il Fegato
5. 其華在爪 Qí Huá Zài Zhǎo — Si manifesta nelle unghie
- Le unghie sono considerate "estensione dei tendini"
- Unghie sane = sangue del Fegato abbondante
Fegato e Bellezza 肝与美容
Fonte: IMG_5534 — Pannello Parco Ditan
Principio classico:
肝藏血，主筋，其华在爪 Il Fegato immagazzina il sangue, governa i tendini, si manifesta nelle unghie.
Quando il Fegato è in equilibrio:
- Unghie rosee, forti e lisce
- Tendini flessibili e resistenti
- Occhi luminosi e vista chiara
- Umore stabile, capacita di pianificazione
- Pelle elastica e ben nutrita
Quando il sangue del Fegato e insufficiente:
- Unghie fragili, pallide, rigate o deformi
- Tendini rigidi, crampi frequenti
- Occhi secchi, visione offuscata, mosche volanti
- Intorpidimento degli arti
- Ciclo mestruale scarso o irregolare
- Capelli secchi e fragili
Quando il Qi del Fegato ristagna:
- Irritabilita, frustrazione, depressione
- Sospiri frequenti
- Distensione e dolore ai fianchi
- Sensazione di nodo alla gola
- Sindrome premestruale
Yangsheng 養生 — Coltivazione della Salute
宠辱不惊，肝木自宁"Non turbato da onore o disgrazia, il Legno del Fegato trova pace"
Principi di Coltivazione
Il problema: Il Fegato governa il libero flusso del Qi. Quando siamo turbati da emozioni come rabbia, frustrazione o risentimento, il Qi del Fegato ristagna o sale eccessivamente.
Sintomi di squilibrio emotivo:
- Irritabilità, scoppi d'ira
- Sospiri frequenti
- Tensione muscolare
- Mal di testa temporale
- Occhi arrossati
La soluzione:
- Coltivare l'equanimità — non attaccarsi a successi o fallimenti
- Praticare il "lasciar andare"
- Esercizio fisico moderato che muova il Qi
- Dormire prima delle 23 (ora del Fegato: 1-3 di notte)
- Evitare affaticamento visivo prolungato
Stagione: Primavera 春
Il Fegato è più attivo in primavera, quando l'energia della natura si espande verso l'esterno:
- Favorire germogli e verdure fresche
- Movimento verso l'esterno, passeggiate nella natura
- Espansione delle attività dopo il riposo invernale
Alimentazione 食疗
Cibi verdi (绿色养肝):
| Alimento | Cinese | Benefici |
|---|---|---|
| Erba cipollina | 韭菜 | Migliore per il Fegato |
| Fagioli mung | 绿豆 | Rinfrescanti, disintossicanti |
| Broccoli | 西兰花 | Antiossidante |
| Sedano | 芹菜 | Abbassa pressione, calma |
| Spinaci | 菠菜 | Ricchi di ferro |
| Verdure a foglia | 青菜 | Nutrono sangue e Yin |
Sapore da limitare: Piccante (辛)
Secondo il ciclo Ke, l'eccesso di piccante rafforza i Polmoni (Metallo) che sovra-controllano il Fegato (Legno):
- Causa insufficienza di sangue epatico
- Sintomi: vertigini, colorito spento, vista offuscata
- Unghie fragili e anomale
适可而止 — "Fermarsi al punto giusto"
Meridiano del Fegato 足厥阴肝经
Fonte: IMG_5520 — Zu Jue Yin Gan Jing
- Percorso: Dall'alluce, risale la gamba interna, passa per i genitali, raggiunge il Fegato e la Cistifellea, attraversa il diaframma, si connette agli occhi e alla sommita del capo
- Punti: 14 punti per lato (28 totali)
- Ora di massima energia: 1:00-3:00 di notte
Punti principali:
| Punto | Pinyin | Localizzazione | Indicazioni |
|---|---|---|---|
| LR-3 | Taichong 太冲 | Dorso del piede | Calma il Fegato, muove il Qi |
| LR-14 | Qimen 期门 | Sotto il capezzolo | Punto Mu del Fegato |
| LR-8 | Ququan 曲泉 | Piega del ginocchio | Nutre sangue e Yin del Fegato |
Patologie Comuni
Sindromi da Eccesso
- Stasi di Qi del Fegato 肝气郁结 — irritabilita, sospiri, distensione ai fianchi, nodo alla gola
- Fuoco del Fegato 肝火上炎 — occhi rossi, mal di testa, acufeni, irascibilita, bocca amara
- Vento interno del Fegato 肝风内动 — tremori, vertigini, convulsioni, tic
Sindromi da Deficit
- Deficit di sangue del Fegato 肝血虚 — visione offuscata, unghie pallide, intorpidimento, mestruazioni scarse
- Deficit di Yin del Fegato 肝阴虚 — occhi secchi, vertigini, calore ai 5 centri
Pattern combinati
- Fegato che invade la Milza 肝脾不和 — alternanza di irritabilita e problemi digestivi (stress → diarrea)
- Fegato e Rene Yin vuoti 肝肾阴虚 — vertigini, acufeni, lombalgia, sudorazione notturna
Relazioni con Altri Elementi (Wu Xing)
Ciclo Sheng 生 (Generazione)
- Madre — Acqua/Rene: L'Acqua nutre il Legno. Se i Reni sono deboli, il Fegato soffre (Yin del Rene nutre Yin del Fegato)
- Figlio — Fuoco/Cuore: Il Legno alimenta il Fuoco. Il sangue del Fegato nutre il Cuore; il Fegato in eccesso puo agitare il Cuore
Ciclo Ke 克 (Controllo)
- Mi controlla — Metallo/Polmone: Il Qi discendente del Polmone contiene il Qi ascendente del Fegato
- Controllo — Terra/Milza: Il Fegato regola la Milza; se il Fegato e in eccesso, "invade" la Milza causando problemi digestivi
🔬 Nota scientifica
Diverse correlazioni tradizionali trovano riscontri in medicina moderna. La relazione Fegato-occhi riflette il fatto che disfunzioni epatiche causano ittero (visibile nella sclera) e che il fegato metabolizza la vitamina A essenziale per la vista. Il fegato sintetizza proteine fondamentali per tendini e tessuto connettivo (collagene, fibronectina). Il ciclo circadiano 1-3am corrisponde effettivamente a picchi di attivita enzimatica epatica e detossificazione. La "redistribuzione del sangue" durante il sonno ha basi fisiologiche: in posizione supina il flusso epatico aumenta del 40%. L'asse stress-fegato e documentato: il cortisolo influenza il metabolismo epatico e lo stress cronico puo alterare la funzione epatica. Tuttavia, il concetto di "Qi del Fegato" e un modello funzionale che non corrisponde a una singola entita biochimica.
Note per Agente Scienza
- [x] Verificare: relazione Fegato-occhi — possibile correlazione con ittero (bilirubina), carenza vitamina A
- [x] Verificare: Fegato e tendini — ruolo del collagene, metabolismo proteico epatico
- [x] Verificare: ciclo circadiano 1-3am — correlazione con picco attivita enzimatica epatica
- [x] Verificare: "sangue che torna al Fegato di notte" — redistribuzione ematica durante il sonno
- [x] Verificare: rabbia e Fegato — asse fegato-cortisolo, effetti dello stress sul metabolismo epatico
Vedi anche
Navigazione
- 🏠 Home · 木 Legno
- → Cistifellea (Fu accoppiato)
Elemento Legno
- Cistifellea 胆 — Viscere Fu accoppiato
Relazioni Wu Xing
| Relazione | Organo | Ciclo |
|---|---|---|
| Madre | Rene 肾 | Sheng (Acqua → Legno) |
| Figlio | Cuore 心 | Sheng (Legno → Fuoco) |
| Mi controlla | Polmone 肺 | Ke (Metallo → Legno) |
| Controllo | Milza 脾 | Ke (Legno → Terra) |
Meridiano
- Meridiano del Fegato 足厥阴肝经 — 14 punti, dal piede al torace
- Du Mai — Vaso Governatore (correlato)
Pratiche
- Wu Qin Xi — Tigre 虎戏 — Esercizio per Fegato
- Daoyin — Esercizi guidati
Risorse
- Cicli Wu Xing — Relazioni tra elementi
- Glossario — Termini TCM
- Yangsheng — Coltivazione della salute
Fonti
Foto originali — Parco Ditan 地坛公园, Pechino
Testi classici
- Huangdi Neijing 黄帝内经, Suwen Cap. 8 — Citazione classica sul Fegato
Note
- 🔬 Contenuto arricchito con verifiche scientifiche